Selenio: origen, beneficios, carencias
Publié le 14-01-2021 et mis à jour le 02-10-2024
¡El selenio es un oligoelemento con múltiples poderes y es indispensable para nuestro organismo! Tiene una función antioxidante y se utiliza muy a menudo en complementos alimentarios, actúa en sinergia con las vitaminas A, vitamina E y vitamina C. ¿Cuál es su origen? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Y cómo podemos evitar las deficiencias?
Orígenes del selenio
El selenio es uno de los oligoelementos esenciales del organismo. Es un antioxidante muy potente que desintoxica el organismo de metales pesados, lo protege de enfermedades cardiovasculares y apoya el sistema inmunológico <. /fuerte>
¿Cómo abastecerse de selenio?
Puedes encontrar selenio en nuestros complementos alimenticios D-LAB, concretamente en:
- Liver Detox, un concentrado de hierbas medicinales depurativas que estimula la eliminación de toxinas, lucha contra los metales pesados y protege de forma sostenible el hígado, órgano filtrante del cuerpo. Rápidamente, la tez se aclara y se reduce el cansancio.
- Skin Detox, fórmula perfecta para pieles con imperfecciones o que varían según el ciclo hormonal. Purifica, regula, calma y protege.
- El Activador del Equilibrio, una fórmula experta compuesta por 15 ingredientes activos que actúan en sinergia para reequilibrar el organismo. Estimula la serotonina, regula la actividad neurohormonal, favorece un sueño reparador y aporta vitalidad diaria.
El selenio se encuentra principalmente en los productos del mar, en particular en el pescado, los camarones, las ostras, los langostinos y el cangrejo. También se encuentra en la carne y los despojos. tomates, peras, naranjas, puerros, cebollas, nabos y otras verduras crucíferas también son una muy buena fuente de selenio.
Si no comes carne, la encontrarás en cereales integrales, nueces, lentejas, garbanzos, semillas de lino y nueces de Brasil. ¡Solo una nuez de Brasil al día puede proporcionarte la cantidad recomendada que necesitas!
La ingesta diaria recomendada de selenio es de 60 microgramos para una mujer y 70 microgramos para un hombre.
¡Pero tenga cuidado de no consumir selenio en exceso! Cuando se consume en exceso, el selenio puede provocar efectos indeseables como caída del cabello, náuseas, fatiga y problemas digestivos.
Los beneficios del selenio
El selenio tiene poderes anti-envejecimiento y antivirus. Es un maravilloso antioxidante esencial para nuestro organismo.
¿Cuáles son sus principales virtudes?
Protege nuestras células y nuestros ojos gracias a su efecto antioxidante. Permite la producción de una enzima llamada glutatión peroxidasa, que combinada con la vitamina E protegerá las membranas celulares de la oxidación provocada por los radicales libres. Retrasaría así enfermedades relacionadas con el estrés oxidativo como la DMAE (degeneración macular de la retina), que es la principal causa de baja visión en Francia entre las personas mayores de 50 años.
Campeón de la medicina preventiva, defiende las células del organismo contra ciertos cánceres protege el sistema nervioso del daño neuronal previniendo la enfermedad de Alzheimer.
Es una valiosa ayuda para defendernos de los virus y actúa como un poderoso estimulante de nuestro sistema inmunológico. Este oligoelemento también interviene en el buen funcionamiento de la tiroides y la testosterona.
Excelente desintoxicante, ayuda al organismo a depurarse participando en la eliminación de metales pesados nocivos para nuestro organismo. Neutraliza los residuos tóxicos y evita la formación de placas grasas en el revestimiento interno de nuestras arterias, debida principalmente al colesterol malo.
En términos de belleza, el selenio es tu aliado contra los daños solares, facilita el bronceado y ayuda a proteger tu piel de las quemaduras solares. También es un excelente antiedad porque ralentiza el envejecimiento de la piel.
Para fortalecer tu cabello, especialmente en invierno , te aconsejamos realizar un tratamiento con selenio o tomar un complemento alimenticio capilar que lo contenga.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de selenio?
Los principales síntomas de la carencia de selenio son fatiga, debilidad muscular, dolor en las articulaciones, inmunodeficiencia >, Producción de esperma alterada y Problemas de tiroides.
Los síntomas que afectan nuestra moral incluyen ansiedad, estado de ánimo deprimido y cambios de humor.
El selenio es un oligoelemento esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo y para la belleza de nuestra piel pero ¡cuidado con las sobredosis que pueden tener efectos nocivos para tu organismo!
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