Zinc: origen, beneficios, carencias
Publié le 16-12-2020 et mis à jour le 16-10-2024
Una carencia de vitaminas, minerales y oligoelementos suele ser resultado de trastornos inmunológicos, digestivos, cutáneos y capilares. La contaminación, el estrés, una alimentación desequilibrada, la caída del cabello, las canas, la caspa son problemas que cada vez se producen más y muchas personas se ven afectadas.
En este artículo descubrirás los beneficios del zinc, un oligoelemento metálico esencial para nuestro organismo. Participa en numerosas reacciones de nuestro organismo, por lo que es imprescindible aportarlo en cantidad suficiente y para ello la alimentación ya no es suficiente, es necesaria una suplementación. recomendado.
Zinc y cabello , y zinc y piel son aliados
El origen del zinc
Zinces un span>esencial oligoelemento presente en pequeña cantidad en el cuerpo: 2,5 g.
Se encuentra60% en los músculos, 20% en los huesos y 20% en la piel y el hígado .
Desempeña un papel importante en el metabolismo de los ácidos grasos y la vitamina A, síntesis de proteínas, el uso de los hidratos de carbono estabilizando la insulina, por ejemplo, participa en la regulación ácido-base contra el estrés oxidativo.
Se recomienda traer 10 mg/día para una mujer y 12 mg/día para un hombre. Recomendaciones para un mujer embarazada están entre 15 mg y 23 mg.
El zinc no lo produce el organismo, debe ser aportado a través de los alimentos y si ya no es suficiente es posible optar por complementos alimenticios. A continuación se muestran diferentes fuentes de alimentos ricos en zinc:
- Mariscos, en particular las ostras, que contienen el mayor contenido de zinc (25 mg/100 g).
- Abats
- Carne
- Queso
- Frutas oleaginosas (almendras, avellanas, nueces, etc.)
- Huevos
- Cereales sin refinar
-
Legumbres (lentejas, judías, etc.)
El cuerpo absorbe entre el 15 y el 40% del zinc aportado por los alimentos. Por ello se recomienda complementar para cubrir las necesidades diarias ya que el organismo no puede producirlos.
Los beneficios del zinc para tu cabello
Se sabe que el zinc tiene muchas beneficios : te permite lucha contra la caída del cabello, su adelgazamiento, su vitalidad, el envejecimiento celular, el crecimiento de las uñas y el cabello y el acné.
De hecho, es uno de los componentes de la queratina, una proteína esencial para la buena salud del cabello. La queratina es una proteína que constituye el 95% de la fibra capilar. Está formado por aminoácidos que contienen azufre como la metionina, cistina y lisina, vitaminas del grupo B como la vitamina B5, B8 y B8, cobre fuerte>, hierro y zinc.
Los aportes dezinc ayudan a frenar la caída del cabello, fortalecer la fibra capilar y estimular el crecimiento del cabello. Al intervenir en la síntesis de queratina, el zinc protege el cabello del envejecimiento prematuro interviniendo en la aparición de las canas y actuando sobre el estrés oxidativo.
También lucha contra la psoriasis, ayuda a evitar la aparición de eccemas y dermatitis.
Deficiencias de zinc
A deficiencia de zinc puede ser responsable de una importante caída del cabello, cabello quebradizo, cabello fino pero también una puerta abierta a las agresiones externas, la aparición de picores y uñas blandas.
Las personas que siguen una dieta vegetariana tienen más probabilidades de tener deficiencia de zinc. Una dieta equilibrada ya no es la única clave ya que hoy en día nuestros platos son de menor calidad. Los alimentos que viajan por el mundo ya no ayudan a cubrir las necesidades de nutrientes. Para actuar contra los problemas capilares relacionados con la deficiencia de zinc, es posible elegir uncomplemento alimenticio capilar adecuado.
En D-LAB ofrecemos complementos alimenticios 100% naturales y limpios, sin nanopartículas, sin OGM, sin sustancias controvertidas y no testados en animales.
Puedes optar por optar por una cura de zinc . Nuestro Absoluto de Zinc mejora la calidad de la piel y el cabello. Una dosis elevada de zinc microencapsulado que garantiza la máxima biodisponibilidad, es decir, asimilado por el organismo sin destruirse al pasar por el estómago gracias a las cápsulas gastrorresistentes. Su acción se combina con la vitamina B6, B2 y B3 para estimular el sistema inmunológico y aumentar su eficacia sobre la belleza y salud de la piel.
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La mejor manera de lucir una melena de ensueño sin importar el tipo de cabello: cabello teñido, cabello fino, cabello grueso, cabello encrespado, cabello corto y cabello largo.
Rutina capilar - Beneficios del zinc
Para Complementar la acción de los alimentos y complementos alimenticios. puedes optar por un rutina de cabello más natural. Preferir champús suaves, orgánico y adaptado a tu tipo de cabello, un acondicionador hidratante y fortalecedor. Para fortalecer tu cabello, adopta cuidado del cabello y mascarillas compuesto poraceites vegetales como aceite de ricino, aceite de argán, aceite de coco mientras agrega unas gotas deaceite esencial ylang-ylang conocido por acelerar el crecimiento del cabello.
Aportando una cantidad suficiente de zinc actuarás sobre muchos problemas. ¿Quizás esta sea la clave de sus problemas? Ojo, traer demasiado también puede causar problemas y limitar la absorción de otros nutrientes. Respetar las dosis diarias recomendadas.
