Selenio: origine, benefici, carenze
Publié le 14-01-2021 et mis à jour le 17-10-2024
Il selenio è un oligoelemento dai molteplici poteri ed è indispensabile per il nostro organismo! Ha un ruolo antiossidante ed è molto spesso utilizzato negli integratori alimentari, agisce in sinergia con le vitamine A, vitamina E e vitamina C. Qual è la sua origine? Quali sono i suoi vantaggi? E come possiamo evitare le carenze?
Origini del selenio
Il selenio è uno degli oligoelementi essenziali nel corpo. È un antiossidante molto potente che disintossica il corpo dai metalli pesanti, protegge dalle malattie cardiovascolari e sostiene il sistema immunitario
Come fare scorta di selenio?
Puoi trovare il selenio nei nostri integratori alimentari D-LAB, in particolare in:
- Liver Detox, un concentrato di erbe depurative che stimola l'eliminazione delle tossine, combatte i metalli pesanti e protegge in modo sostenibile il fegato, l'organo filtrante del corpo. Rapidamente, la carnagione è più chiara e l'affaticamento si riduce.
- Skin Detox, formula perfetta per pelli con imperfezioni o che varia a seconda del ciclo ormonale. Purifica, regola, calma e protegge.
- The Balance Activator, una formula esperta composta da 15 principi attivi che agiscono in sinergia per riequilibrare il corpo. Stimola la serotonina, regola l'attività neuro-ormonale, favorisce un sonno ristoratore e apporta vitalità quotidiana.
Il selenio si trova principalmente nei prodotti del mare, in particolare nel pesce, nei gamberetti, nelle ostriche, negli scampi e nei granchi. Si trova anche nella carne e nelle frattaglie. pomodori, pere, arance, porri, cipolle, rape e altre verdure crocifere sono anche un'ottima fonte di selenio.
Se non mangi carne, la troverai nei cereali integrali, nella noce, nelle lenticchie, nei ceci, semi di lino e noci del Brasile. Solo una noce del Brasile al giorno può fornirti la quantità consigliata di cui hai bisogno!
L'assunzione giornaliera raccomandata di selenio è di 60 microgrammi per una donna e 70 microgrammi per un uomo.
Attenzione però a non consumare troppo selenio! Se consumato in quantità eccessiva, il selenio può causare effetti indesiderati come perdita di capelli, nausea, stanchezza e problemi digestivi.
I benefici del selenio
Il selenio ha poteri antietà e antivirus. È un meraviglioso antiossidante essenziale per il nostro corpo.
Quali sono le sue principali virtù?
Protegge le nostre cellule e i nostri occhi grazie al suo effetto antiossidante. Permette la produzione di un enzima chiamato glutatione perossidasi che, combinato con la vitamina E, proteggerà le membrane cellulari dall'ossidazione causata dai radicali liberi. Ritarderebbe così le malattie legate allo stress ossidativo come l'AMD (degenerazione maculare della retina), che è la principale causa di ipovisione in Francia tra le persone di età superiore ai 50 anni.
Campione della medicina preventiva, difende le cellule dell'organismo da alcuni tumori, protegge il sistema nervoso dai danni neuronali prevenendo il morbo di Alzheimer.
È un prezioso aiuto per difenderci dai virus e agisce come un potente stimolante all'interno del nostro sistema immunitario. Questo oligoelemento è coinvolto anche nel corretto funzionamento della tiroide e del testosterone.
Ottimo disintossicante, aiuta l'organismo a depurarsi partecipando all'eliminazione dei metalli pesanti dannosi per il nostro organismo. neutralizza i rifiuti tossici e previene la formazione di placche di grasso sul rivestimento interno delle nostre arterie, dovuta principalmente al colesterolo cattivo.
In termini di bellezza, il selenio è il tuo alleato contro i danni del sole, facilita l'abbronzatura e aiuta a proteggere la pelle dalle scottature. È anche un ottimo antietà perché rallenta l'invecchiamento cutaneo.
Per rinforzare i tuoi capelli, soprattutto in inverno , ti consigliamo di fare un trattamento al selenio o assumere un integratore alimentare per capelli che lo contenga!
Quali sono i sintomi della carenza di selenio?
I principali sintomi della carenza di selenio sono affaticamento, debolezza muscolare, dolore articolare, immunodeficienza, Produzione di sperma compromessa e Problemi alla tiroide.
I sintomi che influiscono sul nostro morale includono ansia, umore depresso e sbalzi d'umore.
Il selenio è un oligoelemento essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo e per la bellezza della nostra pelle ma attenzione al sovradosaggio che può avere effetti dannosi sul vostro organismo!
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