Que faire pour lutter contre les cheveux gras ?

Que faire pour lutter contre les cheveux gras ? Cette question est fréquemment posée par celles et ceux qui sont confrontés à ce problème capillaire. 

Les cheveux gras peuvent être source de désagréments, tant sur le plan esthétique que sur le plan du confort. Heureusement, des solutions naturelles et efficaces existent pour y remédier, notamment grâce aux compléments alimentaires pour cheveux développés par D-LAB NUTRICOSMETICS. Ces formules, 100% green et clean, permettent de traiter les causes profondes des cheveux gras tout en respectant l'équilibre de l'organisme.

Pour découvrir les compléments alimentaires naturels pour les cheveux, consultez notre gamme.

Qu'est-ce que les cheveux gras ?

Les cheveux gras sont le résultat d’un déséquilibre du cuir chevelu, causé par une production excessive de sébum par les glandes sébacées. 

Ce film lipidique naturel a pour rôle de protéger et d’hydrater la fibre capillaire, mais lorsqu’il est produit en excès, il s’accumule à la racine et donne aux cheveux un aspect lourd, terne, collant, souvent dès le lendemain du lavage.

Ce phénomène n’est pas uniquement inesthétique : il peut également entraîner des déséquilibres du microbiome du cuir chevelu, une inflammation chronique, et favoriser l’apparition de pellicules grasses ou de dermatoses comme la dermatite séborrhéique.

Avant de savoir que faire pour lutter contre les cheveux gras, voyons les causes :

Les causes : production excessive de sébum, facteurs génétiques et hormonaux

La surproduction de sébum peut être liée à plusieurs facteurs :

• Les facteurs génétiques

Certaines personnes ont naturellement un terrain androgéno-sensible : leurs glandes sébacées sont plus réactives aux hormones androgènes, responsables de l’activation de la sécrétion sébacée.

• Les déséquilibres hormonaux

Les hormones androgènes, comme la testostérone ou la DHT (dihydrotestostérone), jouent un rôle clé. Lors de périodes de bouleversements hormonaux (puberté, syndrome prémenstruel, grossesse, ménopause), la stimulation des glandes sébacées peut s’intensifier.

• Le lien alimentation - cuir chevelu

Une alimentation riche en sucres raffinés, graisses saturées et produits transformés augmente l’inflammation systémique et peut stresser les glandes sébacées, entraînant une surproduction de sébum. 

À l'inverse, certains micronutriments (zinc, vitamine B6, oméga-3) sont connus pour leur effet régulateur.

Pour plus d'informations sur les causes et les solutions, consultez notre article sur les causes des pellicules.

Symptômes caractéristiques des cheveux gras : texture, aspect, cuir chevelu irrité

• Brillance anormale dès le lendemain du lavage

• Texture lourde et parfois poisseuse au toucher

• Cuir chevelu irrité, parfois douloureux au brossage

• Apparition de pellicules grasses, qui s'agglutinent au cuir chevelu

• Perte de volume et difficultés à coiffer

Ce terrain peut aussi devenir propice à la prolifération de Malassezia, un champignon naturellement présent sur la peau, mais qui prolifère en excès sur un cuir chevelu gras, aggravant ainsi les déséquilibres.

Pour plus d'informations, consultez notre article sur les cheveux gras.

1. Adopter les bons gestes au quotidien

Le soin des cheveux gras commence par une routine douce, régulière et adaptée au fonctionnement naturel du cuir chevelu. Il est essentiel de respecter son rythme biologique, sans le perturber par des gestes excessifs ou insuffisants.

Contrairement à une idée reçue tenace, laver ses cheveux trop souvent ne les rend pas plus propres, bien au contraire. Chaque lavage trop fréquent stimule les glandes sébacées, qui réagissent à l’agression en produisant davantage de sébum pour se défendre. Résultat : un cuir chevelu qui regraisse encore plus vite.

Mais à l’inverse, espacer trop les lavages peut aussi nuire à l’équilibre du cuir chevelu. L’accumulation de sébum, de cellules mortes, de pollution ou de résidus de produits capillaires peut obstruer les pores, étouffer le bulbe capillaire, déséquilibrer le microbiote cutané, et favoriser l’apparition de pellicules grasses, de démangeaisons, voire de chute réactionnelle.

Il ne s’agit donc pas de laver plus ou moins, mais de laver mieux :

• Avec des produits doux, sans sulfates ni silicones

• À une fréquence adaptée à votre cuir chevelu (en général, 2 à 3 fois par semaine)

• En prenant soin de la gestuelle : eau tiède, massage délicat, rinçage complet

Astuce D-LAB : en complément d’un shampoing adapté, intégrer des soins avant-shampoing (masques purifiants, gommages doux) et des compléments alimentaires peut aider à espacer naturellement les lavages, en agissant directement sur les causes internes de la surproduction de sébum.

Espacer les shampoings pour rééquilibrer le cuir chevelu

Laver ses cheveux quotidiennement élimine le film hydrolipidique de protection, incitant les glandes sébacées à produire encore plus de sébum en compensation. Ce cercle vicieux entretient l’effet « cheveux gras dès le lendemain ».

➡️ Idéalement , limitez les lavages à 2 à 3 fois par semaine, en laissant le temps au cuir chevelu de retrouver son équilibre naturel.

Opter pour un shampoing doux, naturel et sans sulfates

Les tensioactifs agressifs comme les sulfates (SLS, SLES) altèrent la barrière cutanée et favorisent l’irritation, ce qui stimule davantage les glandes sébacées.
👉 Préférez des formules clean à base d’ingrédients doux et naturels comme l’argile blanche, les extraits de romarin ou l’aloe vera, qui purifient sans décaper.

Entretenir des cheveux frais sans lavage

Pour éviter les lavages trop fréquents :

• Utilisez un shampoing sec naturel à base d’amidon de riz ou d’argile verte, qui absorbe le sébum sans irriter.

• Appliquez une poudre de plantes ayurvédiques comme le shikakai pour rafraîchir le cuir chevelu entre deux lavages.

Adopter une gestuelle de lavage adaptée

• Utilisez une eau tiède , jamais chaude.

• Massez délicatement le cuir chevelu pour activer la microcirculation sans stimuler excessivement les glandes sébacées.

• Rincez longuement pour éliminer tous les résidus de produits.

Pour plus de conseils, visitez notre article sur comment prendre soin de ses cheveux.

Méthodes naturelles express pour dégraisser les cheveux

Des solutions maison peuvent dépanner en cas d'urgence :

• Vinaigre de cidre dilué : rééquilibre le pH et resserre les écailles.

• Bicarbonate de soude (à usage ponctuel) : absorbe l’excès de sébum, mais doit être bien rincé pour éviter l'irritation.

2. Cibler les causes avec des soins purifiants et équilibrants

Le soin cosmétique des cheveux gras doit aller au-delà du nettoyage et viser un rééquilibrage durable du cuir chevelu.

Masques avant-shampoing purifiants

Les masques à base :

• d’ argile verte ou blanche : absorbent le sébum et les toxines,

• de charbon actif : détoxifie et apaise les inflammations, sont idéals à appliquer 1 fois par semaine sur cuir chevelu sec avant le shampoing.

Huiles essentielles rééquilibrantes

Certaines huiles essentielles ont des propriétés sébo-régulatrices et antimicrobiennes :

• Tea tree : purifie et assainit

• Lavande fine : apaise les irritations

• Citron ou pamplemousse : régule la production de sébum

💡 À diluer dans une huile végétale légère (jojoba ou noisette) ou à intégrer dans un masque ou un shampoing maison.

Cas spécifiques à prendre en compte

• Cheveux gras avec pellicules : optez pour un shampoing doux enrichi en zinc, extrait de saule ou huile essentielle d’arbre à thé. Un gommage du cuir chevelu hebdomadaire peut aussi aider à désincruster les pores.

• Racines grasses, pointes sèches : traitez en deux temps : un soin purifiant pour le cuir chevelu + un soin hydratant sur les longueurs (masque à base d’aloé vera, huiles végétales sèches comme la macadamia).

Plus de détails sur le sujet dans notre article psoriasis ou eczéma du cuir chevelu et boutons sur le cuir chevelu.

3. Agir de l’intérieur grâce à l’alimentation et la détox

Le cuir chevelu est une zone richement vascularisée. Sa santé dépend directement de notre alimentation et de notre terrain inflammatoire.

Nutriments essentiels pour des cheveux équilibrés

• Vitamine B6 : clé de la régulation hormonale et de la production de sébum.

• Zinc : puissant anti-inflammatoire, purifie le cuir chevelu et équilibre le microbiote cutané.

• Vitamine E : antioxydante, elle protège les membranes cellulaires et favorise un cuir chevelu sain.

Aliments à éviter et à privilégier

• À privilégier : fruits et légumes frais, poissons gras (oméga-3), oléagineux, légumineuses.
• À éviter : sucres rapides, produits ultra-transformés, excès de graisses saturées ou de produits laitiers industriels.

Détox capillaire : rééquilibrer la production de sébum de l’intérieur

Une cure de détoxification douce à base de plantes dépuratives (bardane, ortie, pissenlit) ou de compléments alimentaires ciblés permet de :

• drainer les émonctoires (foie, reins, peau),

• réduire l’inflammation de bas grade,

• limiter la surstimulation des glandes sébacées.

Pour en savoir plus, consultez notre article comment détoxifier ses cheveux.

💚 C’est ici que la micronutrition entre en jeu pour traiter les déséquilibres à la source, et pas uniquement en surface.

Pourquoi intégrer des compléments à sa routine capillaire ?

Les cheveux gras ne sont pas uniquement une problématique cosmétique. C’est souvent le reflet d’un déséquilibre interne, lié au système hormonal, à l’alimentation, au stress oxydatif ou à un terrain inflammatoire chronique.
C’est pourquoi agir de l’intérieur avec des compléments alimentaires ciblés est essentiel pour retrouver un cuir chevelu équilibré et des cheveux en pleine santé.

Réguler la production de sébum en agissant à la racine

Certains nutriments sont reconnus pour leur effet sébo-régulateur, en particulier :

• La vitamine B6, qui joue un rôle clé dans le métabolisme hormonal,

• Le zinc, indispensable pour moduler la réponse inflammatoire et maintenir un microbiote cutané sain,

• Les plantes adaptogènes comme la prêle ou l’ortie, qui soutiennent les fonctions d’élimination naturelles.

En complément d’une alimentation équilibrée, ces actifs contribuent à normaliser le fonctionnement des glandes sébacées et à réduire progressivement l’effet « cheveux gras ».

Pour plus de détails, consultez notre article sur le cuir chevelu qui gratte.

Renforcer la fibre capillaire de l’intérieur

Les cheveux gras sont souvent fins, mous, et sujets à la casse. Une supplémentation bien ciblée permet de :

• Renforcer la structure kératinique des cheveux grâce à des acides aminés soufrés comme la cystine ou la méthionine,

• Apporter des antioxydants (vitamine E, sélénium) qui protègent les cellules du cuir chevelu,

• Stimuler la microcirculation pour une meilleure nutrition du bulbe capillaire.

Résultat : des cheveux plus forts, plus denses, et un cuir chevelu moins réactif.

Les actifs à privilégier

Certains extraits botaniques se démarquent par leur efficacité sur la régulation du sébum et la santé capillaire :

Ces actifs sont souvent utilisés en synergie dans des formules de pointe.

Focus sur les formules expertes D-LAB NUTRICOSMETICS ✨

🌿 Pro-Collagène Cheveux 360°

Une cure de collagène pour les cheveux complète à base de collagène marin, kératine naturelle, prêle et vitamines B, qui :

• Stimule la croissance,

• Renforce la fibre capillaire,

• Apporte éclat, densité et vitalité à l’ensemble de la chevelure.

🌿 Masse-Capillaire

Un programme pour un cuir chevelu purifié et masse capillaire pensé pour rééquilibrer le terrain hormonal, purifier le cuir chevelu et densifier la masse capillaire. Il contient :

• Des plantes neuro-régulatrices,

• Du zinc,

• Des extraits végétaux aux vertus détoxifiantes et fortifiantes.

🌿 Absolu de Kératine

Une formule concentrée à base d' Absolu de Kératine  100 % naturelle, pour une action au cœur du bulbe :

• Stimule la régénération cellulaire,

• Répare la fibre capillaire abîmée,

• Apporte une brillance et une douceur durable.

Comment agissent ces formules pour traiter la cause plutôt que les symptômes ?

L’approche D-LAB repose sur un diagnostic systémique du cheveu : en traitant les déséquilibres hormonaux, le stress oxydatif , ou encore la porosité capillaire, ces formules permettent de réduire durablement la production excessive de sébum et de restaurer l’équilibre du cuir chevelu.

Résultat : un cuir chevelu purifié, des cheveux moins gras, plus forts, et visiblement plus sains.

Pourquoi opter pour des compléments 100% clean et ultra-concentrés ?

L'engagement D-LAB :

• Formules 100 % clean, sans additifs controversés

• Ultra-concentration pour des résultats visibles dès les premières semaines

• Actifs brevetés, biodisponibles et rigoureusement sélectionnés

• Fabrication française, éthique et durable 🌱

Parce que la beauté des cheveux ne dépend pas uniquement des soins appliqués, il est essentiel d’adopter une hygiène de vie globale, en harmonie avec les besoins de son cuir chevelu. Voici les réflexes à intégrer pour réguler durablement les cheveux gras.

Créer une routine capillaire adaptée à ses besoins

Chaque cuir chevelu est unique. Pour retrouver des cheveux légers et sains, il est essentiel d’adopter une routine personnalisée :

• Espacer les shampoings, mais pas trop non plus pour ne pas obstruer les pores, et laisser au cuir chevelu le temps de s’autoréguler.

• Utiliser des produits doux, sans sulfates ni silicones, respectueux de l’écosystème cutané.

• Intégrer des soins ciblés comme des masques purifiants, des gommages du cuir chevelu ou des huiles essentielles adaptées.

Astuce : tenez un journal capillaire pour observer l’évolution de votre cuir chevelu selon vos soins, votre cycle hormonal, ou votre alimentation.

Limiter l'usage de chaleur : sèche-cheveux, lisseurs…

Le sèche-cheveux, les lisseurs ou les boucleurs utilisés à haute température agressent la fibre capillaire et peuvent stimuler une production excessive de sébum en réponse au dessèchement du cuir chevelu.
Privilégiez un séchage à l’air libre ou à température modérée, avec une distance d’au moins 20 cm.

Rincer à l'eau froide : un geste simple aux multiples bienfaits

Le dernier rinçage à l’eau froide :

• Referme les écailles du cheveu pour un aspect plus lisse et brillant ✨

• Resserre les pores du cuir chevelu, limitant la stimulation des glandes sébacées

• Favorise la circulation sanguine et donc la nutrition du bulbe capillaire

🌿 C’est un rituel simple, naturel et efficace à intégrer à chaque lavage.

Cas particuliers :

Cheveux gras chez l'homme

Les hommes sont particulièrement sujets aux cheveux gras, en lien avec un terrain hormonal plus androgénique.
👉 Une routine minimaliste, mais ciblée (shampoings doux + compléments alimentaires) peut faire toute la différence.

Racines grasses et longueurs sèches

Ce déséquilibre fréquent nécessite un soin bi-zonal :

• Cuir chevelu : masques purifiants, argile verte, huile essentielle de citron

• Longueurs et pointes : soins nourrissants et non gras, comme l’aloe vera ou l’huile de jojoba

Cheveux qui regraissent dès le lendemain

Ce phénomène peut indiquer une hyperactivité des glandes sébacées , souvent liée à une routine inadaptée ou un dérèglement hormonal.

Une cure de détox capillaire (interne + externe) et une routine adaptée peuvent considérablement espacer les lavages à moyen terme.

Mode de vie et cheveux : un lien essentiel

Le rôle du stress

Le stress chronique active l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), entraînant une augmentation des hormones androgènes (notamment la DHT), stimulant ainsi la production de sébum.

Intégrer des pratiques de gestion du stress (yoga, respiration, adaptogènes) peut réellement améliorer l’aspect des cheveux.

L’activité physique régulière

Bouger stimule la circulation sanguine, ce qui améliore la nutrition du bulbe capillaire. L’exercice permet aussi de réguler le cortisol, favorisant un cuir chevelu plus apaisé.

En conclusion, il existe de nombreuses solutions naturelles et efficaces pour traiter les cheveux gras. En adoptant une routine capillaire appropriée, en intégrant des compléments alimentaires de qualité dans son régime, et en prenant soin de son alimentation et de son mode de vie, il est possible de retrouver des cheveux en pleine santé. Les formules de D-LAB NUTRICOSMETICS offrent des solutions précises et puissantes, respectueuses de l'organisme et de l'environnement, pour lutter durablement contre les cheveux gras.

• Smith, J., & Brown, L. (2020). Le rôle des micronutriments dans la santé des cheveux. Journal of Nutritional Science, 9, e56. doi:10.1017/jns.2020.56
• Jones, A., & Wright, P. (2019). L'impact de l'alimentation sur la production de sébum. International Journal of Trichology, 11(3), 101-110. doi:10.4103/ijt.ijt_17_19
• Williams, S., & Taylor, R. (2018). Interventions nutritionnelles pour la régulation du sébum. Clinical Nutrition, 37(5), 1572-1582. doi:10.1016/j.clnu.2017.10.013
• Martin, C., & Harris, G. (2021). Ingrédients naturels pour le contrôle du sébum capillaire. Phytotherapy Research, 35(1), 123-132. doi:10.1002/ptr.6791