Bojujte proti celulitidě: pochopte ji, abyste se chovali lépe

Celulitida , nazývaná také „dolíček“ nebo „pomerančová kůže“, je výsledkem zánětu tukových buněk tukové tkáně přítomné v těle. Jedná se o soubor tukových buněk , které se nacházejí pod kůží a které dosahují maximální úložné kapacity a dodávají pokožce „hrbolatý“ vzhled, který je považován za nevzhledný.

Celulitida je pozorována především na zadní straně stehen, na hýždích, břiše a nadloktí. Tento komplexní jev je výsledkem kombinace několika faktorů, včetně ženských hormonálních variací. Celulitida, která je považována za normální fyziologický jev, postihuje především ženy, bez ohledu na jejich věk nebo typ postavy.

Vysvětluje se to zejména z genetických důvodů, protože ženské tělo obsahuje tukové buňky než mužské, aby byly zajištěny zvýšené potřeby organismu během těhotenství nebo kojení.

Téměř 9 žen z 10 jsou postiženi v té či oné fázi svého života, ve srovnání s 1 z 50 mužů.

Celulitida, i když je považována za nevzhlednou, není nemoc. Často je považován za kosmetický problém, ale je důležité pochopit, že je výsledkem normálních biologických procesů. Struktura ženské kůže s většími tukovými oddíly a odlišnou orientací kolagenových vláken podporuje vznik celulitidy.

Situaci navíc mohou zhoršit určité vnější faktory. Nevyvážená strava bohatá na cukry a nasycené tuky může zvýraznit hromadění tukových buněk. Nedostatek fyzického cvičení a špatná hydratace jsou také přitěžujícími faktory. Toxiny se snadněji hromadí ve špatně hydratovaném těle, což podporuje záněty tukových tkání.

Konečně příliš těsné oblečení může bránit krevnímu a lymfatickému oběhu, a tím přispívat ke vzniku celulitidy. Osvojení návyků zdravého životního stylu a věnování zvláštní pozornosti hydrataci, dietě a cvičení může pomoci v boji proti celulitidě.

Přečtěte si také:  Co je celulitida? 

celulitida odráží dysfunkci tukové tkáně podkoží, tedy tukových buněk.

V hypodermis jsou tukové buňky nebo adipocyty umístěny v malých vláknitých a poměrně tuhých kompartmentech. Adipocyty se zvětšují se zvyšujícím se ukládáním. Svou velikost mohou znásobit až 50krát. Takže když přibíráte, objem tukové buňky se zvětšuje.

Na druhou stranu, když zadržujeme vodu, přebytečná voda se hromadí v tělesných tkáních a obklopuje tukové buňky.

Tyto dva jevy ovlivňují vazivové přepážky podkoží: nemohou se roztáhnout a jsou stlačeny, protože jsou uspořádány v mřížce. Tyto „malé kompartmenty“ tedy bobtnají a to má dopad na dermis a epidermis.

Povrch kůže se pak stává hrbolatým, proto se používají výrazy „pomerančová kůra“ nebo „kapitoly“.

Jak zmírnit celulitidu na stehnech?

Příčiny celulitidy lze vysvětlit kombinací a následností několika faktorů:

Tuková celulitida se může objevit v případě nadměrné konzumace špatných tuků (vařené tuky, nasycené tuky) a/nebo v důsledku nedostatku fyzické aktivity. 

Přebytečné tuky nabobtnají tukové buňky (adipocyty), naruší cirkulaci a způsobí hromadění toxinů vytvářejících zánět tkáně. Některé oblasti těla jsou postiženy více než jiné, jednoduše proto, že je tam více tukových buněk (boky, stehna, hýždě).

Poruchy krevního oběhu jsou způsobeny stlačováním lymfatických cév nadměrně velkými tukovými buňkami. 

To vede k hromadění tekutiny v tkáních, což způsobuje otoky (edém), které zhoršují oběhový problém. 

U žen normální hormonální aktivita, někdy zesílená pubertou, těhotenstvím, menopauzou nebo dokonce užíváním pilulky, způsobuje zadržování tekutin, což přispěje ke zhoršení problému.

Cirkulace, takto narušená nadměrným ukládáním nebo oběhovým problémem, snižuje drenážní a vylučovací schopnosti odpadu a způsobuje hromadění vody a toxinů v tkáních, které pak nabobtnají a zároveň vytvoří nepravidelný vzhled.

Zásadní roli při vzniku celulitidy hrají také každodenní návyky a faktory prostředí. 

Stres, nedostatek spánku, nevyvážená strava s vysokým obsahem cukrů a nasycených tuků, stejně jako nadměrná konzumace alkoholu a tabáku, mohou přispět k hromadění tuku a zadržování vody. 

Sedavý způsob života navíc snižuje krevní a lymfatický oběh, a tím zhoršuje vzhled dolíčků.

Genetické faktory mohou také hrát roli v predispozici k celulitidě. Pokud mají nejbližší rodinní příslušníci, jako je matka nebo babička, těžkou celulitidu, je pravděpodobnější, že se rozvine i u ostatních členů rodiny. 

Geny ovlivňují distribuci tuku, krevní a lymfatický oběh a elasticitu kůže, což u některých lidí zvyšuje pravděpodobnost vzniku celulitidy.

Ke vzniku celulitidy přispívá i proces stárnutí. S přibývajícím věkem pokožka ztrácí pružnost a tonus v důsledku snížené produkce kolagenu a elastinu. 

Tato ztráta pevnosti umožňuje tukovým buňkám snadněji se pohybovat směrem k povrchu kůže, což vytváří charakteristický hrbolatý vzhled celulitidy. Krevní a lymfatický oběh se navíc s věkem zpomaluje, což může zhoršovat hromadění toxinů a tekutin v tkáních.

Pochopením různých faktorů, které přispívají ke vzniku celulitidy, je možné vyvinout cílenější a účinnější strategie pro její redukci. 

Změna návyků životního stylu, vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita a používání specifických produktů může pomoci snížit výskyt celulitidy a zlepšit celkové zdraví pokožky.

Neexistuje žádný zázračný recept, jak celulitidu zmizet, ale existují účinná řešení, jak ji zmírnit a bojovat s celulitidou. 

Dieta a sport pomáhají, ale nejsou vždy dostačující, protože celulitida je zachycený tuk a špatně zavlažovaný v síti vláken, kde proces lipolýzy není příliš aktivní. Náš trénink sám o sobě tedy celulitidu odstranit nedokáže.

2. Tváří v tvář vodné verzi

Vodnatá celulitida souvisí se špatným krevním a lymfatickým oběhem. Odvodňovací masáže, pravidelné fyzické cvičení a vyvážená strava mohou pomoci snížit tuto formu celulitidy.

Vodní sporty, jako je plavání nebo aquagym, jsou zvláště prospěšné pro jemné zlepšení krevního a lymfatického oběhu. Dále hraje zásadní roli hydratace, proto se doporučuje vypít alespoň 1,5 litru vody denně.

3. Čelem k vláknité verzi

Vláknitá celulitida se léčí obtížněji, protože je přítomna již delší dobu. Hloubkové masáže, salonní ošetření a specifické krémy mohou pomoci snížit tuto formu celulitidy.

Často je nutné uchýlit se k intenzivnějším masážním technikám, jako je mechanické palpační rolování nebo radiofrekvence, které zahřívají tkáně, aby podpořily odstranění tukových buněk. Prospěšné může být také používání krémů obsahujících aktivní složky, jako je kofein.

4. Tváří v tvář zarostlé celulitidě

Inkrustovaná celulitida je nejodolnější. K dosažení viditelných výsledků jsou často nezbytná ošetření kombinující masáže, krémy a specifické přístroje.

V úvahu připadají pokročilé metody, jako je kryolipolýza, při které dochází k jejich odstranění zmražením tukových buněk, nebo mezoterapie, kdy se účinné látky vpravují přímo do postižených míst. Každé ošetření je nutné přizpůsobit stavu pokožky a hloubce celulitidy.

1. Specifická úprava stehen

Celulitidu na stehnech lze redukovat cíleným cvičením, masáží a vyváženou stravou. Doplňky stravy mohou také pomoci zlepšit oběh a snížit zadržování tekutin.

Cvičení jako dřepy, výpady nebo rotoped jsou zvláště účinné pro tonizaci stehen a boj s celulitidou. Strava bohatá na vlákninu a libové bílkoviny také podporuje redukci lokalizovaného tuku.

2. Specifické ošetření nohou

Pro redukci celulitidy na nohou je důležité podporovat krevní oběh pravidelným cvičením, masážemi a stravou bohatou na antioxidanty.

Činnosti jako rychlá chůze, jóga nebo pilates mohou pomoci zlepšit krevní oběh a zpevnit svaly nohou. Je také vhodné vyhnout se příliš dlouhému sezení nebo stání bez pohybu, aby se zabránilo stagnaci tekutin.

3. Léčba hormonální verzí

Hormonální celulitida je často spojena s hormonálními výkyvy. Vyvážená strava, pravidelné cvičení a doplňky stravy mohou pomoci regulovat hormony a snížit celulitidu a bojovat s ní.

Rostliny, jako je cuketa, fenykl a sója, známé pro své hormonálně regulační vlastnosti, lze zařadit ve formě potravinových doplňků. Kromě toho je důležité sledovat příjem cukru a nasycených tuků, které mohou zhoršit hormonální nerovnováhu.

4. Účinné strategie v boji proti celulitidě

Pro boj s celulitidou je nezbytné kombinovat několik přístupů: vyváženou stravu, pravidelné cvičení, masáže a doplňky stravy. I ústavní léčba může být účinná.

Detoxikační kúry, lymfatické drenáže a kryogenní ošetření jsou možnosti, které je třeba zvážit, aby doplnily každodenní úsilí. Pro dosažení trvalých výsledků je často nejúčinnější holistický přístup.

Mezi přírodní řešení v boji proti celulitidě patří strava bohatá na ovoce a zeleninu, pravidelné cvičení, masáže a užívání bylinných doplňků.

Infuze zeleného čaje, pampelišky nebo zázvoru mohou pomoci odvádět toxiny a stimulovat krevní oběh. K lepší hormonální rovnováze a snížení stresu, přitěžujícího faktoru celulitidy, přispívá i pravidelné cvičení meditace nebo jógy.

V těhotenství je důležité upřednostňovat šetrná a přírodní řešení v boji proti celulitidě. Jemné masáže, vyvážená strava a vhodné cvičení mohou pomoci snížit celulitidu.

V tomto období jsou zvláště vhodné techniky jako manuální lymfodrenáž. Před zavedením doplňků stravy je také vhodné poradit se se zdravotníkem.

D-LAB NUTRICOSMETICS vyvinula program speciálně vyvinutý kléčbě dolíčků a jejich vnitřních příčin. 

Tento ultrakompletní program obsahuje 34 aktivních složek, které synergicky vypudí přebytečnou vodu, restartují krevní oběh a aktivují spalování tuků, pro pevnější tělo a hladší pokožku.

Program Action-Capitons působí na 3 osách:

1 - Podporuje odstranění přebytečné vody (Draining Detox)

Zadržování vody zachycuje tuk a dodává pokožce dolíčkový vzhled. Díky depurativní bylinné medicíně odvádíme přebytečnou vodu, abychom si udělali místo a měli přístup k hlubokým tukům. Výtažky z fenyklu a medvědice v tomto složení podporují vylučování močí.

2 - Podporuje dobrý krevní oběh (Active Circulation Complex)

Díky výtažkům z jírovce a sladkého jetele bohatého na kumarin pak znovu nastartujeme krevní oběh stlačený tukovými buňkami a zpevníme žilní stěny, aby voda znovu neunikala.

3 - Aktivuje spalování těchto uvolněných tuků (Metabolism Activator)

Pro urychlení hubnutí podporujeme spalování tuků uvolněných díky ketonům koly, kajenského pepře a malin. Den ode dne je tělo pevnější a pokožka hladší.