Ciclo mestruale femminile: fasi, sintomi e benessere
Publié le 16-09-2024 et mis à jour le 02-10-2024
Dalla pubertà alla menopausa, il ciclo mestruale è scandito quotidianamente da fluttuazioni ormonali che influenzano le nostre emozioni, il nostro comportamento e il nostro corpo.
Durante e prima delle mestruazioni, l'80% delle donne sperimenta segni fisici ed emotivi di varia intensità.
Durante la menopausa, invece, il sistema riproduttivo rallenta e i cicli mestruali diventano irregolari. Questo periodo è spesso accompagnato da sintomi fastidiosi come vampate di calore, secchezza vaginale o irritabilità.
Noi di D-LAB siamo consapevoli di questi cambiamenti e desideriamo che ogni donna possa vivere serenamente il proprio ciclo. È per questo motivo che abbiamo sviluppato Women's Cycle Complex, una formula 100% vegana che agisce sul benessere fisico e psicologico delle donne, qualunque sia il loro periodo di vita.
Grazie a principi attivi innovativi, questo complesso unico aiuta a regolare i cicli femminili e combatte i sintomi legati alla sindrome premestruale e alla menopausa.
In questo articolo trovi tutti i nostri consigli per vivere bene il tuo ciclo mestruale, dalla pubertà alla menopausa.
Riepilogo
I. Comprendere il ciclo mestruale
A. Le fasi del ciclo
Fase follicolare
La fase follicolare inizia il primo giorno delle mestruazioni e termina con l'ovulazione. Durante questa fase aumentano i livelli di estrogeni, che stimolano la crescita dei follicoli ovarici. Questo periodo è caratterizzato anche da un aumento di energia e vitalità, favorendo così una sensazione di benessere generale.
Fase luteale
La fase luteale segue l'ovulazione e dura circa 14 giorni. Durante questo periodo, il corpo luteo produce progesterone per preparare l'utero ad una possibile gravidanza. Questa fase è spesso associata a sintomi premestruali come dolore addominale, aumento della tensione mammaria e cambiamenti di umore.
Quali sono le 4 fasi del ciclo mestruale?
Il ciclo mestruale è composto da quattro fasi: mestruale, follicolare, ovulatoria e luteale. Ognuna di queste fasi è scandita da specifiche variazioni ormonali che influenzano il corpo e l'umore. La fase mestruale è quella in cui si verifica il sanguinamento, segnalando l'inizio di un nuovo ciclo.
B. Gli ormoni coinvolti
Ciclo ormonale femminile
I principali ormoni coinvolti nel ciclo mestruale sono gli estrogeni e il progesterone. Questi ormoni regolano le diverse fasi del ciclo e influenzano la salute riproduttiva. Gli estrogeni, ad esempio, sono i principali responsabili dell'ispessimento della mucosa uterina, mentre il progesterone prepara questa mucosa a ricevere un possibile embrione.
I diversi cicli ormonali
I cicli ormonali nelle donne sono complessi e influenzati da molti fattori interni ed esterni. Una comprensione approfondita di questi cicli può aiutare a gestire meglio i sintomi associati. Ad esempio, lo stress, la dieta e l’esercizio fisico possono influire sulla regolarità e sull’intensità dei cicli ormonali.
Fluttuazioni ormonali
Le fluttuazioni ormonali sono responsabili di molti sintomi fisici ed emotivi. Durante la fase follicolare aumentano i livelli di estrogeni, che possono migliorare l’umore e l’energia. Al contrario, la fase luteale è spesso caratterizzata da un aumento del progesterone, che può causare sintomi premestruali. Una corretta gestione di queste fluttuazioni, attraverso dieta, esercizio fisico e integratori, può aiutare ad alleviare i sintomi spiacevoli.
Impatto degli ormoni su pelle e capelli
Le variazioni ormonali possono influenzare anche la pelle e i capelli. Ad esempio, durante la fase ovulatoria, un aumento degli estrogeni può far apparire la pelle più luminosa e i capelli più lucenti.
Tuttavia, durante la fase luteale, il progesterone può aumentare la produzione di sebo, causando problemi di pelle grassa e acne. Comprendere questi cambiamenti può aiutare a personalizzare le routine di cura della pelle e dei capelli in base alle esigenze specifiche di ciascuna fase.
II. Il ciclo mestruale e le sue specificità
A. Il ciclo ovarico
Il ciclo ovarico è il processo mediante il quale le ovaie producono ovociti e ormoni. Si divide in due fasi principali: la fase follicolare e la fase luteinica.
La fase follicolare inizia il primo giorno delle mestruazioni e termina con l'ovulazione, quando viene rilasciato un ovulo maturo.
Durante questa fase, i livelli di estrogeni aumentano, stimolando la crescita dei follicoli ovarici.
La fase luteale segue l'ovulazione e dura circa 14 giorni.
Durante questo periodo, il corpo luteo produce progesterone per preparare l'utero ad una possibile gravidanza.
Queste due fasi sono essenziali per il regolare svolgimento del ciclo mestruale e la preparazione al potenziale concepimento.
B. Il ciclo ovulatorio
Il ciclo ovulatorio è il periodo durante il quale un ovulo viene rilasciato dall'ovaio. Questa fase è cruciale per la fertilità e di solito si verifica a metà del ciclo mestruale.
L'ovulazione è innescata da un improvviso aumento dell'ormone luteinizzante (LH), ed è allora che l'ovulo è pronto per essere fecondato da uno spermatozoo.
La finestra fertile è quindi ristretta, circa 24-48 ore, ma gli spermatozoi possono sopravvivere fino a 5 giorni nel corpo femminile, creando un periodo fertile di pochi giorni al mese.
C. Qual è il ciclo mestruale normale?
Un ciclo mestruale normale dura in media 28 giorni, ma può variare tra 21 e 35 giorni.
Inizia il primo giorno del ciclo e termina il giorno prima del ciclo successivo.
Le fluttuazioni ormonali che regolano questo ciclo possono essere influenzate da vari fattori come stress, dieta, attività fisica e salute generale.
Una buona conoscenza del proprio ciclo permette di anticipare meglio i periodi di fertilità e di gestire eventuali sintomi.
Strumenti come le app per il monitoraggio del ciclo mestruale possono essere estremamente utili per monitorare possibili variazioni e anomalie.
III. L'inizio del ciclo: la pubertà
A. Cos’è la pubertà in questo contesto?
La pubertà è il periodo di transizione tra l’infanzia e l’età adulta, segnato da cambiamenti fisici, ormonali ed emotivi.
Nelle ragazze, generalmente inizia tra gli 8 e i 13 anni. Questa fase porta alla maturazione degli organi riproduttivi e alla comparsa del primo ciclo mestruale, detto anche menarca.
Le variazioni ormonali giocano un ruolo cruciale in queste trasformazioni, influenzando non solo lo sviluppo fisico ma anche l’umore e le emozioni.
B. Come gestire i primi cicli?
I primi cicli mestruali possono essere irregolari e imprevedibili. È importante adottare uno stile di vita sano e consultare un operatore sanitario in caso di dubbi.
Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali, nonché un’adeguata idratazione, possono aiutare ad alleviare alcuni sintomi. Inoltre, l’educazione al funzionamento dell’organismo e l’utilizzo di prodotti igienici adeguati sono fondamentali per gestire serenamente questa nuova fase della vita.
In caso di dolori o sintomi fastidiosi si possono prendere in considerazione anche soluzioni naturali come gli integratori alimentari per fornire un ulteriore supporto.
IV. Il periodo mestruale
A. Il periodo di ovulazione di una donna
L'ovulazione avviene solitamente intorno al 14° giorno del ciclo mestruale. Questo è il momento in cui l'ovulo maturo viene rilasciato dall'ovaio ed è pronto per essere fecondato.
Questo periodo è cruciale per coloro che desiderano concepire, poiché rappresenta la finestra di picco della fertilità. Durante l'ovulazione, alcune donne possono avvertire un lieve dolore o senso di oppressione nella parte inferiore dell'addome, noto come mittelschmerz.
B. Periodi irregolari
I periodi irregolari possono essere causati da vari fattori come stress, cambiamenti ormonali o determinate condizioni mediche.
I cicli mestruali irregolari possono anche essere un segno di sindromi come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) o disturbi della tiroide.
È importante consultare un operatore sanitario per determinare la causa e identificare le soluzioni appropriate. Una dieta equilibrata, la riduzione dello stress e integratori alimentari adeguati possono aiutare a regolare i cicli.
C. Come fai a sapere se hai un ciclo di 21 o 28 giorni?
La durata del ciclo mestruale può variare da donna a donna. Per determinare la durata del ciclo, è utile tenere un calendario mestruale e annotare le date di inizio e fine del ciclo.
Esistono anche applicazioni mobili che consentono di monitorare e analizzare i cicli.
Osservando il proprio corpo e notando i sintomi che si manifestano nei diversi periodi del mese, è possibile comprendere meglio il proprio ritmo e anticipare le fasi del ciclo mestruale.
D. Segni del periodo mestruale
Durante il periodo mestruale, il corpo subisce diversi cambiamenti fisiologici.
I sintomi più comuni includono crampi addominali, mal di testa, affaticamento e sbalzi d'umore.
È consigliabile riposare e mantenere una dieta sana per alleviare questi sintomi. Anche l’uso di tecniche di rilassamento, come lo yoga o la meditazione, può aiutarti ad affrontare meglio questo periodo.
E. I benefici degli integratori alimentari
Gli integratori alimentari possono svolgere un ruolo chiave nella gestione dei sintomi mestruali.
Ad esempio, il magnesio aiuta a ridurre i crampi e l’irritabilità, mentre gli omega-3 apportano benefici all’umore e alla salute cardiovascolare. I prodotti D-LAB NUTRICOSMETICS, come il Feminine Cycle Complex , sono formulati per fornire supporto e comfort durante tutto il ciclo mestruale.
V. Disturbi comuni
A. Sindrome premestruale (PMS)
La sindrome premestruale (PMS) è un termine utilizzato per descrivere i sintomi che le donne sperimentano durante la seconda metà del ciclo mestruale.
Si stima che quasi il 75% delle donne presenti uno o più di questi sintomi ogni mese. Nella maggior parte delle donne, i sintomi provocano solo un disagio da lieve a moderato, ma in alcuni casi la sindrome può essere molto fastidiosa.
Questi sintomi possono includere:
- seno dolorante
- crampi addominali
- pelle grassa e acne
- ansia e depressione
- mal di testa
- fatica
- irritabilità e aggressività
- gonfiore
- voglie
La sindrome premestruale è la risposta del corpo ai cambiamenti dei livelli ormonali associati al ciclo femminile. Per alleviare questi sintomi, si consiglia di adottare abitudini di vita sane, come un’attività fisica regolare, una dieta equilibrata e la gestione dello stress.
B. Irregolarità del ciclo
Le irregolarità del ciclo mestruale possono includere cicli più brevi o più lunghi della media, sanguinamento abbondante o leggero e forte dolore mestruale. Queste irregolarità possono essere causate da squilibri ormonali, stress o condizioni mediche di base.
Gli integratori alimentari possono svolgere un ruolo cruciale nella regolazione dei cicli irregolari. Ad esempio, le formule adattogene a base di erbe e vitamine possono aiutare a stabilizzare i livelli ormonali e lenire i sintomi.
C. Dismenorrea e dolori mestruali
La dismenorrea è caratterizzata da dolore intenso durante le mestruazioni, spesso accompagnato da forti crampi addominali, nausea e talvolta vomito. Questo dolore può essere primario, manifestandosi fin dal primo ciclo mestruale, o secondario, spesso dovuto a condizioni sottostanti come l'endometriosi.
Per alleviare la dismenorrea possono essere efficaci soluzioni naturali come infusi di piante, massaggi con olio essenziale di lavanda o applicazioni di calore sul basso ventre. Anche gli integratori alimentari mirati all’infiammazione e agli spasmi muscolari possono fornire un sollievo significativo.
D. Endometriosi
L’endometriosi è una condizione in cui il tessuto endometriale cresce al di fuori dell’utero, causando dolore pelvico cronico e problemi mestruali. Questa condizione può anche influenzare la fertilità.
Trattamenti naturali e olistici, inclusi integratori antinfiammatori e diete specifiche, possono aiutare a gestire i sintomi dell’endometriosi e migliorare la qualità della vita.
È fondamentale consultare un operatore sanitario per una corretta diagnosi e un piano di trattamento personalizzato.
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VI. Il ciclo e la fertilità
A. Capire l'ovulazione
L'ovulazione è il processo mediante il quale un ovulo maturo viene rilasciato dall'ovaio e viaggia verso le tube di Falloppio, dove può essere fecondato da uno spermatozoo.
Comprendere il proprio ciclo ovulatorio è essenziale per le donne che desiderano concepire. Il periodo di picco della fertilità è solitamente intorno all’ovulazione, rendendo fondamentale monitorare i segni dell’ovulazione come i cambiamenti nella temperatura corporea basale, la consistenza del muco cervicale e il dolore ovulatorio.
B. Contraccezione naturale
La contraccezione naturale si basa sulla comprensione e sul monitoraggio delle fasi del ciclo mestruale per evitare rapporti sessuali non protetti durante i periodi fertili.
Questo metodo richiede una conoscenza approfondita del proprio ciclo. I metodi contraccettivi naturali includono il metodo della temperatura, il metodo del muco cervicale e il metodo sintotermico, che combinano più indicatori per una maggiore precisione.
C. Fattori che influenzano la fertilità
Diversi fattori possono influenzare la fertilità, tra cui l’età, lo stile di vita e la salute generale.
Una dieta equilibrata ricca di nutrienti essenziali, la gestione dello stress e un’attività fisica regolare possono migliorare la fertilità.
Inoltre, evitare le tossine ambientali e mantenere un peso sano sono parti importanti per sostenere una buona salute riproduttiva.
VII. Vivi serenamente il tuo ciclo
A. Adottare uno stile di vita sano per un ciclo equilibrato
La tua dieta influisce sull'intensità della sindrome premestruale. Bere molta acqua e seguire una dieta equilibrata sono tra le cose più semplici che tuttavia si sono rivelate efficaci.
Promuovere una dieta ricca di frutta e verdura fresca e ridurre il consumo di sale, zucchero e pasti pronti. Presta attenzione a ciò che bevi ed evita bevande irritanti che formano acidi come alcol, caffè, soda e altre bevande eccitanti.
Anche l’esercizio fisico regolare può essere d’aiuto, soprattutto perché l’esercizio fisico riduce lo stress e la tensione e influisce sull’umore.
B. Utilizzare oli essenziali per gestirlo
Durante il periodo premestruale gli oli essenziali possono essere utilizzati per massaggiare il torace, per alleviare la tensione del seno, e il basso ventre, per ridurre le sensazioni dolorose di congestione pelvica, gonfiore e fitte. Agiscono localmente ma, per alcuni di essi, anche più profondamente su un asse neuroendocrino, come l'olio essenziale di rosmarino.
Per alleviare i fastidi comuni della menopausa, come notti agitate, insonnia o anche sbalzi d'umore, si possono utilizzare oli essenziali dalle proprietà lenitive come camomilla, basilico, melissa o salvia sclarea. Qualche goccia in un cucchiaio di miele o in un diffusore in camera può essere molto benefica.
C. Scegli gli integratori alimentari adatti
Ricchi di vitamine, omega 3, minerali e fitoterapia, gli integratori alimentari sono ideali per alleviare i fastidi del ciclo femminile.
Con il Positive Femininity Duo, una soluzione innovativa e naturale affronta i sintomi legati alla sindrome premestruale e alla menopausa. Grazie a principi attivi innovativi, questa formula agisce sul benessere fisico e psicologico delle donne, qualunque sia il loro periodo di vita.
Il Let Go Complex combina funghi mirati e potenti piante adattogene per aiutare il corpo ad adattarsi ai diversi stress. Calma la tensione nervosa, favorisce il rilassamento e combatte i disturbi del sonno.
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Il Female Cycle Complex è stato specificatamente formulato per il benessere della donna durante il ciclo mestruale. Composto da vitamine, minerali e fitoterapia, la sua formula regola i cambiamenti ormonali e riduce l'infiammazione. Allevia così i disturbi legati alla sindrome premestruale, come dolore, crampi, affaticamento, irritabilità o mal di testa. Questo integratore alimentare può anche alleviare il dolore legato all'endometriosi.
Il Female Cycle Complex aiuta anche a combattere i sintomi della menopausa come vampate di calore, sudorazione notturna o secchezza vaginale. Questa formula agisce in profondità regolando il sebo per ridurre l'acne ormonale e i capelli grassi che si possono avere durante le settimane post-ovulatorie e premestruali.
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- Il magnesio marino previene l'aumento dell'ormone dello stress cortisolo per ridurre l'ansia e l'irritabilità legate alla sindrome premestruale.
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- L'estratto di achillea svolge un'azione sedativa sull'utero e sulle ovaie per lenire i crampi addominali periodici.
D. Pratiche di rilassamento e gestione dello stress
Lo stress può avere un impatto significativo sulla regolarità e sull'intensità del ciclo femminile. L'adozione di tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda può aiutare a ridurre lo stress e bilanciare il ciclo. La meditazione consapevole, in particolare, ha mostrato effetti benefici nel ridurre l’ansia e i sintomi premestruali.
Lo yoga, con le sue posture dolci e le tecniche di respirazione, aiuta a rilassare il corpo e la mente. Posture specifiche, come la posa del bambino o la posa della dea, possono alleviare il dolore mestruale e migliorare la circolazione sanguigna nella regione pelvica.
La gestione dello stress può essere supportata anche da attività creative come il disegno, la pittura o la scrittura. Queste attività ti permettono di concentrarti sul momento presente ed esprimere le tue emozioni in modo costruttivo.
E. Importanza del sonno per un ciclo armonico
Un sonno di qualità è essenziale per un ciclo equilibrato. La mancanza di sonno può alterare i livelli ormonali, aumentando i sintomi premestruali e le irregolarità del ciclo. Si consiglia di mantenere una routine del sonno regolare, evitare gli schermi prima di andare a letto e creare un ambiente favorevole al sonno.
Oli essenziali come la lavanda o la camomilla possono essere utilizzati per favorire un buon sonno. Poche gocce sul cuscino o in un diffusore possono creare un'atmosfera rilassante e favorire l'addormentamento.
Inoltre, si possono prendere in considerazione integratori alimentari contenenti melatonina per migliorare la qualità del sonno, soprattutto durante i periodi di stress o cambiamenti ormonali.
F. L'importanza dell'idratazione
Bere abbastanza acqua è fondamentale per il corretto funzionamento del corpo. Una corretta idratazione aiuta a regolare la temperatura corporea, a trasportare i nutrienti essenziali e ad eliminare le tossine. Durante il ciclo, l’idratazione può anche svolgere un ruolo nel ridurre il gonfiore e i crampi addominali.
Anche gli infusi di erbe, come il tè al lampone o allo zenzero, possono essere utili. Queste piante hanno proprietà antinfiammatorie e lenitive che possono aiutare ad alleviare il dolore e la tensione mestruale.
È consigliabile limitare le bevande diuretiche come caffè e tè, che possono portare alla disidratazione. Preferire infusi e acqua naturale per mantenere una buona idratazione durante tutta la giornata.
G. Bilanciare le proprie emozioni con pratiche di benessere
Le fluttuazioni ormonali possono influenzare le emozioni e l’umore. È importante adottare pratiche di benessere che favoriscano l’equilibrio emotivo. Praticare la gratitudine, ad esempio, può aiutare a concentrarsi sugli aspetti positivi della vita e a ridurre lo stress.
Anche le attività sociali, come trascorrere del tempo con gli amici o la famiglia, possono avere un impatto positivo sull’umore. Il supporto sociale è essenziale per affrontare le sfide emotive associate ai cicli femminili.
Infine, terapie alternative come l’agopuntura o il reiki possono offrire ulteriore supporto. Queste pratiche mirano a ripristinare l'equilibrio energetico dell'organismo e a migliorare il benessere generale.
H. L'importanza di consultare un professionista sanitario
Per qualsiasi dubbio riguardante il ciclo, è essenziale consultare un operatore sanitario. I consigli personalizzati di un medico o di un nutrizionista possono aiutare a comprendere e gestire meglio i sintomi. Il monitoraggio medico regolare consente di rilevare e trattare rapidamente qualsiasi anomalia o condizione sottostante.
Gli operatori sanitari possono anche raccomandare ulteriori test per valutare i livelli ormonali e identificare possibili squilibri. Un approccio integrato e personalizzato è spesso la chiave per vivere serenamente ogni fase del ciclo.
I. Adottare un approccio olistico
Vivere serenamente il proprio ciclo richiede un approccio olistico che tenga conto dell'intero corpo e della mente. Ogni donna è unica ed è importante trovare ciò che funziona meglio per te.
Combinando una dieta sana, pratiche di rilassamento, una buona idratazione e l'uso di integratori alimentari, è possibile creare un ambiente favorevole ad un ciclo armonioso.
Integrando queste pratiche nella vita quotidiana, è possibile ridurre i sintomi spiacevoli e promuovere una migliore qualità di vita. Ascoltare il proprio corpo e rispettare le sue esigenze sono fondamentali per affrontare con serenità le diverse fasi della vita femminile.
VIII. Menopausa e ciclo
A. Cos’è la menopausa in questo contesto?
La menopausa è il periodo della vita di una donna in cui i suoi cicli (mestruazioni) si interrompono definitivamente. Si verifica generalmente tra i 45 e i 55 anni e generalmente intorno ai 50 anni.
È un fenomeno naturale che si verifica quando le ovaie interrompono la secrezione ormonale (estrogeni e progesterone) e la formazione di un ovulo ogni mese. Si dice che la menopausa sia veramente “stabilita” quando le mestruazioni sono assenti per un anno.
La menopausa è un processo. Per la maggior parte delle donne, il ciclo non si interrompe immediatamente, ma diminuisce gradualmente nel corso degli anni.
Due o tre anni prima della menopausa, la donna entra in perimenopausa: le ovaie secernono sempre meno ormoni e rilasciano ovociti in modo irregolare. Durante questo periodo le mestruazioni sono irregolari e il tasso di fertilità diminuisce.
B. Sintomi della menopausa e loro legame con il ciclo
I sintomi della menopausa sono dovuti alla carenza ormonale di estrogeni e progesterone associata alla cessazione della funzione ovarica.
Questi disturbi sono:
- vampate di calore
- secchezza vaginale
- invecchiamento della pelle
- sudorazioni notturne e insonnia
- disturbi urinari
- mal di testa, stanchezza e irritabilità
- dolore articolare
- diminuzione della libido
Alcuni problemi, come vampate di calore o affaticamento, possono essere transitori, ma a volte persistono durante la menopausa. Altri sono di lunga durata, come la secchezza vaginale e i problemi urinari.
C. Cambiamenti ormonali e loro effetti
Il graduale declino degli ormoni sessuali femminili, principalmente estrogeni e progesterone, porta ad una serie di cambiamenti nel corpo.
La diminuzione degli estrogeni non colpisce solo il sistema riproduttivo, ma anche altri sistemi del corpo, come il sistema cardiovascolare e quello osseo. Le donne potrebbero quindi essere più soggette a malattie cardiache e osteoporosi dopo la menopausa.
I cambiamenti ormonali possono influenzare anche l’umore e il sonno. Le fluttuazioni ormonali possono causare disturbi dell’umore, ansia e depressione. Sudorazioni notturne e vampate di calore possono disturbare il sonno, portando ad un aumento dell’affaticamento e ad una diminuzione della qualità della vita.
D. Fasi della menopausa
La menopausa può essere suddivisa in diverse fasi:
- Pre-menopausa: periodo in cui i cicli mestruali iniziano a diventare irregolari, ma non si sono ancora completamente fermati. I sintomi della menopausa possono iniziare a comparire.
- Perimenopausa: periodo di transizione in cui i livelli ormonali fluttuano, portando a cicli mestruali irregolari e sintomi più pronunciati.
- Menopausa: periodo caratterizzato dalla completa cessazione delle mestruazioni per almeno 12 mesi consecutivi.
- Post-menopausa: periodo successivo alla menopausa, durante il quale i sintomi possono persistere ma tendono a diminuire nel tempo.
E. Gestire la menopausa con integratori alimentari per un ciclo sano
Gli integratori alimentari possono svolgere un ruolo cruciale nella gestione dei sintomi della menopausa. Il Female Cycle Complex aiuta a combattere i sintomi della menopausa come vampate di calore, sudorazione notturna o secchezza vaginale. Questa formula agisce in profondità regolando il sebo per ridurre l'acne ormonale e i capelli grassi che si possono avere durante le settimane post-ovulatorie e premestruali.
Ingredienti come il magnesio marino e la rosa centifolia sono particolarmente utili per alleviare i sintomi della menopausa. Il magnesio marino aiuta a ridurre l'ansia e l'irritabilità, mentre la rosa centifolia aiuta a mantenere un ambiente ormonale equilibrato.
L'aggiunta di mio-inositolo nella formula favorisce la serotonina, l'ormone della felicità, aiutando a mantenere il buon umore e a regolare l'aumento di peso durante questo periodo critico. Inoltre, l'estratto di achillea svolge un'azione sedativa sull'utero e sulle ovaie, lenendo così i crampi addominali periodici.
Il Let Go Complex è anche un'ottima opzione per gestire lo stress e migliorare la qualità del sonno. Combina funghi mirati e piante adattogene per aiutare il corpo ad adattarsi ai diversi stress.
- L'estratto di eschscholtzia biologico favorisce il riposo e il rilassamento, aiutando a ridurre i sintomi legati allo stress e facilitando l'addormentamento e un sonno ristoratore.
- Il nostro estratto di criniera di leone, 4 volte più concentrato in principi attivi rispetto al fungo intero, è riconosciuto per i suoi benefici su stress, stanchezza e tensione nervosa.
- L'estratto di Schisandra chinensis aiuta a combattere i disturbi del sonno e favorisce il sonno profondo.
