Haaruitval en vitaminetekort
Publié le 01-03-2021 et mis à jour le 02-10-2024
Haaruitval kan vandaan komen verschillende factoren zoals erfelijke factoren (kaalheid en alopecia), omgevingsfactoren (de herfst is een seizoen dat gevoelig is voor haaruitval), medische behandelingen, perioden van stress en vitaminetekorten.
Dus hoe kunnen we tekortkomingen verhelpen met natuurlijke oplossingen en haar supplementen, en dus deze herfst beperken en haargroei stimuleren ?
Vitaminetekort en haaruitval
Het herkennen van tekortkomingen is vrij eenvoudig, omdat ze zich manifesteren door onaangename symptomen zoals vermoeidheid, spierkrampen, problemen met het gezichtsvermogen, duizeligheid, haaruitval, zachte en broze nagels…
Om vitamine- en mineralentekorten te beperken is het belangrijk om goed te hydrateren, gevarieerd te eten en in voldoende hoeveelheden te eten /strong> .
Consumeer meer eiwitten, zoals eieren, vlees, peulvruchten... Voeg fruit en groenten toe aan elke maaltijd, ze zijn rijk aan mineralen en voedingsstoffen en zullen je helpen voedseltekorten te bestrijden!
Consumeer meer vetzuren (95% van de bevolking heeft een tekort) zoals vette vis, avocado's, amandelen, verrijk je gerechten met plantaardige oliën en vul aan met Omega-3 (bijvoorbeeld Absolute Omega-3 van D-LAB NUTRICOSMETICS ). ).
Vitamine D-tekort
vitamine D speelt een bepalende rol bij haaruitval. Een vitamine D-tekort leidt dus tot haaruitval en dof haar. Wanneer vitamine D ontbreekt, verzwakken de haarzakjes en groeit het haar niet meer terug.
Bovendien toonde een onderzoek aan dat een tekort aan vitamine D ook zou leiden tot een toename van de hoeveelheid talg op de hoofdhuid. Een echte vicieuze cirkel, want hoe vetter ons haar is, hoe vaker we het wassen, wat resulteert in uitdrogen en daarna steil maken en dus haar dat verzwakt en uiteindelijk uitvalt.
IJzergebrek
ijzertekort is een van de meest voorkomende tekortkomingen! Zwangere vrouwen, ouderen, veganisten en vegetariërs lopen een verhoogd risico op ijzertekort. Een van de gevolgen van dit tekort is haaruitval. IJzer speelt eenessentiële rolbij de vorming van bloed en haar heeft een grote behoefte aan bloed. Als het niet genoeg krijgt, begint het uit te vallen.
Zink tekort
Zink werkt in op het haar, het versterkt de synthese van keratine en collageen, maakt het haar zijdezacht en voorkomt dunner worden. Een tekort aan zink kan zich manifesteren als alopecia en haarveroudering.
Vitamine B-tekort
B-vitamines zijn essentieel voor het versterken van het haar en het helpen behouden van gezond haar. In feite stimuleren ze de productie van keratine , het eiwit dat haar en nagels vormt.
Haaruitval, superfoods en vitamine voor haar
Een gezond en gevarieerd dieet is essentieel om een goede haargezondheid te behouden. Hier zijn enkele ingrediënten die als superfoods worden beschouwd om haaruitval te voorkomen. Superfoods zijn voedingsmiddelen die bijzonder rijk zijn aan gezondheidsbevorderende voedingsstoffen en antioxidanten. Enkele van de meest aanbevolen superfoods voor de gezondheid van het haar zijn spinazie, noten, zaden, bessen, zalm, eieren en avocado's. Deze voedingsmiddelen bevatten essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine C, vitamine E, ijzer, zink en omega-3-vetzuren.
- Spinazie is bijvoorbeeld rijk aan ijzer, vitamine C en bètacaroteen, allemaal belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid van het haar. IJzer is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen, die zuurstof naar de haarzakjes transporteren. Vitamine C helpt de productie van collageen te stimuleren, wat belangrijk is voor de haargroei, terwijl bèta-caroteen in het lichaam wordt omgezet in vitamine A, wat cruciaal is voor de haargroei en gezondheid.
- Zalm en vette vis zijn een uitstekende bron van omega-3, bevorderen de hydratatie van de hoofdhuid en het haar. Omega-3-vetzuren helpen ontstekingen te verminderen en de hydratatie van de hoofdhuid te behouden, terwijl vitamine D het haar helpt reguleren groei. Eiwitten zijn ook essentieel voor de gezondheid van het haar, omdat het de haarzakjes helpt versterken.
- Haver bevat alle micronutriënten die nodig zijn voor een goede haargezondheid. het gehalte aan eiwitten, B-vitamines, ijzer en zink. Deze voedingsstoffen helpen de hoofdhuid te voeden, de haargroei te stimuleren en gezonde haarzakjes te behouden. Bovendien kan het hoge gehalte aan oplosbare vezels van haver helpen een gezond spijsverteringsstelsel te behouden, wat ook de gezondheid van het haar bevordert.
- Eieren zijn een rijke bron van eiwitten en maken het haar sterker. Als masker of door het op te eten, het mag niet ontbreken in je haarroutine! Ten slotte zijn eieren veelzijdig en kunnen ze in veel verschillende gerechten worden verwerkt, waardoor ze gemakkelijk kunnen worden opgenomen in een gezond dieet voor de gezondheid van het haar.
Voedingssupplement voor haar
DE voedingssupplementen kan een zijn waardevolle hulp om vitamine- en mineraaltekorten aan te vullen als de voeding niet voldoende is.
Bij D-LAB bieden we een assortiment aan van 100% natuurlijke voedingssupplementen, zonder controversiële stoffen , zonder nanodeeltjes en dierproefvrij .
Het Hair Mass Programma is de ideale oplossing om haaruitval aan te pakken en te behandelen. Het reguleert de hormonale activiteit die verantwoordelijk is voor haaruitval, geeft de hoofdhuid opnieuw zuurstof en reactiveert de haargroei. Wij leveren pure en natuurlijke keratine van zeer hoge kwaliteit, met slechts één capsule per dag! Onze keratine, waarvan de effectiviteit is bewezen door een klinische studie , zal werken als een cement in het hart van de haarbol en het haarverlies intens met meer dan twee keer verminderen, maar ook de hergroei bevorderen.
We raden een behandeling van minimaal drie maanden aan om het cellulaire geheugen in de haarzakjes te activeren.
Het is belangrijk om een in-en-uit-routine aan te nemen, waarbij u deze voedingssupplementen combineert met een dieet en verzorging aangepast aan haaruitval om de positieve effecten te vermenigvuldigen.
