Haaruitval tijdens de zwangerschap: alles wat je moet weten!

Het is belangrijk op te merken dat haarverlies tijdens de zwangerschap een normaal verschijnsel is dat veel vrouwen treft. Er zijn twee hoofdoorzaken die dit fenomeen verklaren.

Verhoogde oestrogeenspiegels tijdens de zwangerschap kunnen het haar op verschillende manieren beïnvloeden. 

Sommige vrouwen merken een verbetering in de textuur en het uiterlijk van hun haar, met een toename in dikte en glans. 

Andere vrouwen kunnen echter meer haarverlies ervaren als gevolg van hormonale schommelingen tijdens en na de zwangerschap. 

Dit haarverlies is vaak tijdelijk en de meeste vrouwen keren een paar maanden na de bevalling terug naar hun normale haardichtheid, anderen ervaren helaas ook postpartum haarverlies . 

Tijdens de zwangerschap kunnen tekorten aan bepaalde voedingsstoffen de gezondheid van het haar beïnvloeden.

Omdat de foetus tijdens de zwangerschap rechtstreeks uit de reserves van de moeder put, kunnen er tekorten ontstaan.

ijzertekort komt bijvoorbeeld vaak voor bij zwangere vrouwen en kan tijdens de zwangerschap tot haaruitval leiden.

Omdat ijzer essentieel is voor de haargroei, is het noodzakelijk voor het metabolisme van rode bloedcellen, die zuurstof naar weefsels transporteren, waaronder de hoofdhuid en de haarzakjes. 

Als gevolg hiervan kan een ijzertekort de haargroei vertragen, verzwakken en de kans vergroten dat het uitvalt.

Op dezelfde manier kan een vitamine D-tekort het haar dunner maken en het risico op haaruitval vergroten, terwijl een zinktekort ook kan bijdragen aan haaruitval. 

Het is daarom essentieel dat zwangere vrouwen ervoor zorgen dat ze een uitgebalanceerd dieet volgen dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen voor hun eigen gezondheid en die van hun baby. 

Hoewel het niet mogelijk is om haaruitval tijdens de zwangerschap volledig te voorkomen, zijn er wel stappen die u kunt nemen om de gevolgen ervan te minimaliseren. Hier zijn enkele nuttige tips:

Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamines (waaronder biotine en vitamine E) en mineralen (zoals zink en ijzer) is essentieel voor de gezondheid van het haar. Voeg voedingsmiddelen zoals eieren, groene groenten, noten en volle granen toe aan uw dieet om gezond haar te ondersteunen.

Zie ons artikel: dieet tijdens de zwangerschap

Stress kan haaruitval verergeren. Probeer je stress onder controle te houden door ontspanningstechnieken te beoefenen, zoals meditatie, yoga of activiteiten die je helpen ontspannen.

Vermijd haarproducten met agressieve chemicaliën die je haar kunnen beschadigen. Kies in plaats daarvan voor zachte, natuurlijke haarproducten.

Wanneer u op zoek bent naar haarproducten om haaruitval tijdens de zwangerschap te voorkomen, zoek dan naar producten die speciaal zijn ontworpen om het haar te versterken en de groei te stimuleren. Enkele nuttige ingrediënten zijn onder meer biotine, vitamine E, zink, ijzer en kruidenextracten zoals aloë vera en ginseng.

Daarnaast kunt u een keratinebehandeling doen, zoals de Absolu de Kératine behandeling van D-LAB, passend bij zwangerschap en borstvoeding.